“要想腸胃好，常吃八分飽”
    
                        
    
                            
    
                                青島政務網
                                發布日期 : 2009-10-09
                                
                                    
                                    
                                        
                                            
                                        
                                    
                                
                            
    
                            
    
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                            　　在節日聚餐或宴會時，幾乎每個人都準備大吃大喝一番，但提醒大家，最好的保健之道是“常吃八分飽”。
    　　暴飲暴食，會吃壞肚子，腸胃受不了，引起上吐下瀉、腹痛、腹脹等癥狀，造成急性胃痙攣、胃酸過多、急性胃炎、消化不良癥、急性胰腺炎等等。
    　　長期飲食過飽易引起胃脹、胃下垂、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、肥胖等。
    　　因此，吃飯一定要把握好飲食的量，不要遇到喜歡吃的食物就控制不住食量，如果偶爾吃得過飽，進餐半小時后一定要進行一些必要的體育運動，消耗掉多余的熱量，阻止其轉化為脂肪。
    
                            
                        
    
                    
    
                
    
            
    
            
            




    


    
    
    
        
    
            
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            
            
    
        
    
    
    
    

    





            
        
    
    
    
    
    
    









	




    



    
    

    
    
    



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